hobodon (호주부)'s Journal, 20 May 2019

성공: 다시 최저치 경신. 일요일 더 멀리 걸은 효과인 듯. 20년 전 대학 때의 체중으로 돌아가는 중.

141.8 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1025 kcal

Fat: 37.02g | Prot: 56.04g | Carb: 126.95g.   Breakfast: 귀리, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 체리, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 산딸기. Lunch: 네이블 오렌지, 아보카도, 아귀, 사과, 혼합 견과류. Dinner: 방울 토마토, 마늘, 당근, 찐고구마, 깻잎, 상추, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 양파, 쇠고기 스테이크. Snacks/Other: 네이블 오렌지, 사과. more...

2153 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 30 minutes. more...