|
14.6%
|
159.0 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2012:
|
1768 kcal
|
Fat: 92.46g | Prot: 154.74g | Carb: 68.10g.
Breakfast: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Стейк из Свинины или Котлета, Солянка Сборная Мясная, Салат Цезарь, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Snacks/Other: Хлебцы с Отрубями, Сухарики Ржаные. more...
|
|
2135 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|