ejlima2's Journal, 01 November 2012

161.6 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3628 kcal

Fat: 78.94g | Prot: 281.74g | Carb: 443.15g.   Breakfast: Whey Protein ethika, Extra Virgin Olive Oil, Bolo de Tapioca Neo, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Whey Protein 3W, Dextrose Probiotica. Lunch: Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Gordura, White Flour, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Dinner: Whey Protein 3W, Batata Doce Cozida, Caseina Probiotica, Patinho Bovino, cozido, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. Snacks/Other: Maltodextrina, Whey Protein ethika, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Dextrose Probiotica, Bolo de Tapioca Neo. more...

2632 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...