akjp's Journal, 12 March 2019

・胸トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝ ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ ｲﾝｸﾗｲﾝ/ﾃﾞｸﾗｲﾝ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110

235.7 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2636 kcal

Fat: 55.23g | Prot: 227.84g | Carb: 316.36g.   Breakfast: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. Lunch: すき家 ひじき煮, 目玉焼き, トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, キムチ. Snacks/Other: 岩塚製菓 田舎のおかき, グリコ ビスコ, チョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 香ばしいちくわ. more...

2646 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...