puncher's Journal, 30 October 2012

17.4%

164.9 lb Lost so far: 36.2 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1346 kcal

Fat: 61.71g | Prot: 158.59g | Carb: 35.27g.   Breakfast: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Курица (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Курица, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. more...

1822 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...