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・肩、腕トレ 60分、トレッドミル30分
ﾏｼﾝ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
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ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数115
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235.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2019:
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3724 kcal
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Fat: 47.72g | Prot: 178.42g | Carb: 642.53g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, みどり 腸までとどくN-1脂肪0. Lunch: ブリ, 太巻き, ニチレイ 鶏めしおにぎり, 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, 白玉, オタフクソース お好みソース, キャベツ, 豚肉炒め, 業務スーパー ノンフライ乾麺. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. more...
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losing 6.2 lb a week
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