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・背中トレ 70分
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
DYﾛｰｲﾝｸﾞ
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241.0 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 February 2019:
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2916 kcal
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Fat: 38.12g | Prot: 253.97g | Carb: 400.51g.
Breakfast: セブンイレブン もち麦ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. Lunch: ゆで卵, れんこん, 大根の煮物, セブンイレブン おでん こんにゃく, 豆腐, ふじっ子 ひじき煮, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ローソン 白菜キムチ, セブンイレブン おにぎり 辛子高菜. Snacks/Other: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 山崎製パン 豆大福, 桜餅, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. more...
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gaining 12.3 lb a week
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