Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
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240.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2019:
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2688 kcal
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Fat: 52.87g | Prot: 238.21g | Carb: 268.78g.
Breakfast: 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Lunch: 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, クッキー. Dinner: セブンイレブン 酸辣湯スープ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マルちゃん 玄米ごはん, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. Snacks/Other: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 笹かま (160g), セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. more...
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3453 kcal
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Activities & Exercise:
背中トレ - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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