|
Meni hyvä sporttirytmi piloille kun tiistain iltalenkin jälkeen sairastuin... jäi koko viikon salit väliin sekä yksi lenkkipäiväkin ja olo vieläkin vähän flunssainen mutta aamulla töihin, kai se menee viimeinen viikko ennen lomaa vaikka päällä seisten... mutta toivon että pääsisin loppuviikosta taas urheilun pariin joka lähti niin hyvin käyntiin 3 vko sitten...
|
253.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2018:
|
2286 kcal
|
Fat: 131.11g | Prot: 81.24g | Carb: 194.68g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Milbona Toast Soft Cheese Slices, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Jogurtti Persikka-Passion, Valio Oltermanni, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Lunch: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Saarioinen Kinkkukiusaus. Dinner: Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. more...
|
gaining 2.2 lb a week
|