maksim_l's Journal, 18 November 2018

Надефицитил 🙄
174.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 18 November 2018:
2999 kcal Fat: 92.01g | Prot: 158.52g | Carb: 386.92g.   Breakfast: Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Leroux Цикорий Французский Растворимый, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Виталюр Печенье Сахарное с Ароматом Топленого Молока, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Сырники с Рисовой Мукой, Медовая Долина Мед, Простоквашино Сметана 10%, Мёллер Рыбий Жир. Lunch: Свекла с Майонезом 20%, Виталюр Котлеты Рубленые из Цыплят, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Monin Сироп Карамель. Dinner: ABC Сок Яблочный, Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Leroux Цикорий Французский Растворимый, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%. Snacks/Other: Чай, Виталюр Сушки Глазированные, Виталюр Сметанник, Молочный Мир Йогурт 2% Yogo Fruit Вишня, Молочный Мир Йогурт 2% Yogo Fruit Вишня. more...
2958 kcal Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 4 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 46 minutes, Shopping - 1 hour. more...
gaining 0.7 lb a week

32 Supporters    Support   

1 to 20 of 21
Comments 
Макс, ты стабилен!)) 
18 Nov 18 by member: upochka
Дааа... четвёртый месяц в этом весе топчусь, хорошо не в 85 кг, назовём это стабильностью. Надеюсь, качественно что-то меняется 🙄 
18 Nov 18 by member: maksim_l
Я вот не поняла... твоя цель 80? Или меньше? 
18 Nov 18 by member: upochka
В приложении дикие глюки, через сайт не лучше, но дневник работает и на этом спасибо, ироды. 
18 Nov 18 by member: maksim_l
Макс, так какова твоя цель? Хитрец!) 
18 Nov 18 by member: upochka
Цель там где кубики выдают, сейчас не похоже, что это 80 кг — значит, стремимся к 75 кг. Но 74,5 кг был 31.12.2017 года и выглядел жирнее, чем в нынешние 79 кг. Поэтому, чем и где закончится не знаю. Больше 80 кг не вижу необходимости, меньше 75 кг тоже, вот мечемся в этих пределах в борьбе против жира. Этим летом набирал до 85 кг, ощущения наипоганейшие были, так что туда ни-ни. 
18 Nov 18 by member: maksim_l
Я поняла, нет предела совершенству!) Вы просто нарисовали себе себя и к этому идете! Удачи!!! Всегда интересны целеустремленные люди, а у тебя всегда есть чему поучиться!!! 
18 Nov 18 by member: upochka
Спасибки, но сам не всегда понимаю, что творю и почему получаю такие результаты, какие получаю. Объяснения какие-то придумываю правдоподобные, но как на самом деле — фигзнает, поэтому учить не готов. 
18 Nov 18 by member: maksim_l
Учить, только портить, а подсказки очень нужны!) 
18 Nov 18 by member: upochka
Я так дефицичу.. С мая в одном весе😆на поддежке расслабилась и стала слабаком 
18 Nov 18 by member: CandyWitch
CandyWitch, вот, дефицитить то дефицичу, несмотря на странные результаты, но воли никакой — три дня на -20% поддержания и какая-то жалость к себе появляется, аж противно. А было же время это обычный мой рацион был много месяцев, безропотно. 
18 Nov 18 by member: maksim_l
о, вот и у меня так же. от мысли, что надо бы уйти на 1800 аж все скулит внутри, хотя худела себе полгода нормально на 1700.  
18 Nov 18 by member: mmaya08
справишься 💪 
18 Nov 18 by member: alexia850922
Сейчас думаю, раз стал таким капризным, по несколько дней в неделю не хочется доедать свои 3000, может, и недоедать тогда, если жиры и белки набраны до нормы. Вот само по себе какой-то дефицит и образуется. С другой стороны, нехорошо сдавать такие рубежи. 
18 Nov 18 by member: maksim_l
Макс, фотку поменял! Совсем другой! Уверенный такой мужчина!) 
21 Nov 18 by member: upochka
Мда, и луна не помогает))) 
21 Nov 18 by member: romson80
Ром! Спокойно! Все получится, я вчера как манника налопалась...не сладкий но с вареньем, сегодня даже на весы не встала))) вообще хочу продержаться без весов недельку))) 
21 Nov 18 by member: upochka
Да, Люба, было мнение, что та фотка унылая))) Мне нравилась, у меня всегда такое настроение))) На этой редкий момент, когда не унылое, словил в метро на днях, ночью после трени) 
21 Nov 18 by member: maksim_l
Romson80, Луна, вроде, помогает, у меня странный массонабор вообще... после нескольких дней дефицита (2400-2600 ккал), на 2800 начинается набор (думаю, мяса) и потом ещё неделю-две набираю на 3000 ккал, а затем на тех же 3000 начинаю худеть. Ну вот хрен пойми это механизм. 
21 Nov 18 by member: maksim_l
Макс, почему настроение унылое? Такая работа над собой проделана...нужно позитивить! Скромность украшает конечно, но...улыбка всегда красит!))) 
21 Nov 18 by member: upochka

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



maksim_l's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.