Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
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175.0 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2018:
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1110 kcal
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Fat: 66.76g | Prot: 61.85g | Carb: 69.63g.
Breakfast: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Café com Leite Desnatado, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Lunch: Estrogonofe de Carne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sadia Mussarela, Crepioca, Estrogonofe de Carne. Snacks/Other: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Suco de Melancia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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losing 1.9 lb a week
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