Bá Bo's Journal, 28 September 2018

Aumentou, mas....
161.8 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 29.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 28 September 2018:
1462 kcal Fat: 109.64g | Prot: 93.16g | Carb: 25.76g.   Breakfast: Abacate, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Chêne d'Argent Queijo Brie, Ovo. Snacks/Other: Moser Roth Chocolate Negro 85%, Castanhas-do-Pará. more...
1981 kcal Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 2.2 lb a week

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Comments 
73,4kg -1% gordura corporal +1kg massa muscular +1% água +1% proteína +1% músculo esquelético -2% gordura subcutânea -1kg massa gorda 
28 Sep 18 by member: Bá Bo
Isto segundo a minha balança prozis sensit, logo este aumento de 1kg parece ser positivo 
28 Sep 18 by member: Bá Bo
Joanfran80 o meu perímetro abdominal (abaixo do umbigo) é tranquilo 82cm 
01 Oct 18 by member: Bá Bo

     
 

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