timesformiracles's Journal, 11 September 2018

Según mi báscula (no le creo nada pero la uso de referencia) tengo 400gr menos de grasa🤨. No aguante a pesarme hasta el 18, Ops
131.8 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 11 September 2018:
1458 kcal Fat: 55.40g | Prot: 68.00g | Carb: 190.36g.   Breakfast: Quaker Avena Tradicional (30g), Chia, Semillas de Lino, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Canela, Bayas de Goji, Plátano, Lucuma. Lunch: Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Porotos Verdes, Coliflor, Zanahoria Cocida, Mandarinas, Zumo de Limón, Regimel Jalea. Dinner: Kupiec Galletas de Arroz Multigranos, En Linea Mermelada de Damasco, Alcachofas Cocidas (Frescas), Zumo de Limón, Chef Aceite de Pepita de Uva, Jpepo, En Linea Dulce de Leche, Plátano, Lipton Ice Tea Raspberry. Snacks/Other: Sabu Maní Tostado sin Sal, Dátil, Colun Quesillo sin Lactosa, En Linea Mermelada de Damasco, Manzana Verde, Lider Harina Integral, Quillayes Queso Ricotta Light, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Chia, Semillas de Lino, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Bayas de Goji, Ciruelas Deshidratadas. more...
on diet timesformiracles's own diet   losing 1.5 lb a week

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😱😮 
11 Sep 18 by member: franciscoesteban

     
 

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