timesformiracles's Journal, 21 August 2018

Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
133.6 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
1463 kcal Fat: 42.72g | Prot: 107.58g | Carb: 175.61g.   Breakfast: Quaker Avena Tradicional (30g), Colun Leche Descremada sin Lactosa, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Sabu Semilla de Chia, Frambuesas, Plátano, Kupiec Galletas de Arroz Multigranos, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g). Lunch: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Frijoles Cocidos, Zapallo, Porotos Verdes, Cebollas, Albahaca, Minuto Verde Choclo Grano. Dinner: Champiñones, Uva, Plátano, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Cebollin, Salsa de Soya Reducida de Sodio. Snacks/Other: Apio, Chia, Selecta Harina Multicereal, Lechuga, Manzana Verde, Maní, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Mandarinas, Royal Polvo para Hornear, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g), Colun Leche Entera sin Lactosa, En Linea Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas , Regimel Jalea. more...
on diet timesformiracles's own diet   losing 1.5 lb a week

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