|
Em jejum
|
188.5 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 August 2012:
|
2808 kcal
|
Fat: 100.34g | Prot: 149.14g | Carb: 321.71g.
Breakfast: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: azeite, brócolos, parmesão, anchovas, atum, macarrão, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Mangas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Dinner: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Abacate, Leite Magro, Queijo Gouda, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Frutos Silvestres, Leite (sem Gordura), Amêndoas sem Casca, kiwi, pará, iogurte liquido. more...
|
|
2998 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 10 minutes, Running - 6/mph - 50 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|