tiago.machacaz's Journal, 26 June 2018

🎯🏆
165.3 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 26 June 2018:
1598 kcal Fat: 97.42g | Prot: 134.86g | Carb: 39.61g.   Breakfast: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amendoim, Chá de Ervas. Lunch: Tomates, Alface de Folha Verde, Frango. Dinner: Café Expresso, Pimentos Verdes, Couve Roxa, Tomates, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Sardinha Assada. Snacks/Other: Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Nozes Pecãs, Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca. more...
335 kcal Activities & Exercise: Yoga - 1 hour and 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
losing 4.1 lb a week

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Comments 
Parabéns, Tiago! Objetivo alcançado! 👏👏👏👏👏👏 
26 Jun 18 by member: XicaXana
Parabéns Tiago 👏👏👏👏 
26 Jun 18 by member: Lia_mac
💯🔝🔝👏👏👏👏👏 
26 Jun 18 by member: tini2016
Toma🤛e não foi preciso sofrer tanto como ontem à noite pois não Tiago ?😁boa parabéns 👍😉 
26 Jun 18 by member: emijor
Yeeeyy 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 
26 Jun 18 by member: ACCTS
parabéns! 
26 Jun 18 by member: paula queiros
Obrigado a todos, de ❤️. Foi o meu segundo objetivo alcançado. Ainda não pensei no passo seguinte, mas estão aí as férias e terei algo a recuperar, portanto o próximo objetivo é voltar ao objectivo. Ver como o corpo reage ao “pular o prato” e aprender com isso. Como diz a chinesa “ter molinho na barriga”, por isso no futuro também há que deixar algum músculo espreitar cá para fora 😂 Juntos somos força! 
26 Jun 18 by member: tiago.machacaz
Parabéns! 
27 Jun 18 by member: Lina-Alex

     
 

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