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para espantar o platô: uns dias de cetogênica
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190.7 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2018:
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679 kcal
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Fat: 39.08g | Prot: 66.25g | Carb: 25.24g.
Lunch: Pepino Japonês, Elegê Molho Strogonoff, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pescada, Degli Amici Peito de Frango Com Molho de Mostarda. Dinner: Ovo Frito. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
aumentar um pouco os carbo.
fazer JI.
15 Jun 18 by member: Anjonegro123
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Fiz isso, aumentei os carbos e depois fiz cetogênica, melhor coisa que fiz
15 Jun 18 by member: Ladyrede
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Você aumentou os carboidratos e depois voltou para a low carb? Não causou efeito sanfona?
15 Jun 18 by member: kathcordeiro
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Não, pq aumentei os carbos por uma semana mais ou menos, depois low carb e dois dias de cetogênica.
15 Jun 18 by member: Ladyrede
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importante essas mudanças na dieta pra quebrar o platô/homeostase metabólica
15 Jun 18 by member: andreoddone
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