bruno baia's Journal, 26 May 2018

178.6 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1646 kcal

Fat: 57.55g | Prot: 194.45g | Carb: 93.08g.   Breakfast: Myprotein Ómega 3, Água da Torneira, Kiwi, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Claras Pasteurizadas, Aldi Flocos de Aveia. Lunch: Myprotein Ómega 3, Água da Torneira, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Água da Torneira, Myprotein Ómega 3, Camarão, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Gresso Leite Magro, Pingo Doce Atum em Água, Omelete ou Ovos Mexidos, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Fumadinho Fiambre de Frango, Saloio Requeijão Light, Myprotein Impact Whey Protein, Amêndoas, Myprotein Impact Whey Protein. more...

3376 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...