|
17,1%
|
159.8 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2012:
|
1462 kcal
|
Fat: 45.14g | Prot: 154.23g | Carb: 107.72g.
Breakfast: Яблоко, Холодный Кофе с Молоком, Творог 1% "Савушкин Хуторок". Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Куриные Бедра, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные, Хлебцы с Отрубями. more...
|
|
2147 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|