puncher's Journal, 08 July 2012

15,6%

162.7 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2112 kcal

Fat: 48.28g | Prot: 126.91g | Carb: 223.61g.   Breakfast: Сухарики Ржаные, Сыр 17%, Взбитые Сливки (под Давлением), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Мюсли, Протеиновый Хлеб, Сухарики Ржаные, Сливки 10%, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Куриная Грудка. Snacks/Other: Пиво Темное. more...

2185 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...