|
Diet Calendar Entry for 20 April 2018:
|
1457 kcal
|
Fat: 45.58g | Prot: 94.72g | Carb: 168.23g.
Breakfast: Kraft Real Mayonnaise, Ikan Tuna, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Dadar, Kopi, Gula Pasir, Tomat Merah. Lunch: So Good Pangsit Udang, Mie, Daging Babi Cincang. Dinner: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Ikan Tuna. Snacks/Other: Roti Bagel, Martabak Manis. more...
|
|
 Comments
TDEE ku 1700 aja nih. Makan 1250-1300 padahal targetnya 1500. gimana ya ngunyah kalori segitu banyak, udah masuk makanan kotor 2x aja nek. makanan bersih gak kuat sebanyak itu.
20 Apr 18 by member: Triana m
|
20 Apr 18 by member: Ridha Utami
|
@Triana tambahin cemilan buah atau jus buah+susu aza biar bisa nyampe 1500, kemarin2 aku juga bingung gimana menuhin Kalori harianku akhirnya dapet ide segelas jus cukup buat melengkapi kalori harian.
20 Apr 18 by member: inggriet gosal
|
Sippo say, aku coba besok. Susu kedelai gpp ya, aku gak bgt suka bau susu sapi.
20 Apr 18 by member: Triana m
|
@triana iya bisa sist, susu kedele lebih bagus karena lebih tinggi protein, semangat yaaa 💪🏻
20 Apr 18 by member: inggriet gosal
|
susu kedelai yg murni ya say @triana..kalau yg beli d pasar itu uda ada gula ny, itu yg bakal numpuk lemak kita hehe
20 Apr 18 by member: ayik takarina
|
Yuup say, aku ada penjual langganan yg no gula.
20 Apr 18 by member: Triana m
|
20 Apr 18 by member: iha fariha
|
@iha fariha saya bantu jawab yaa, di aplikasi FS klik calories burned di situ keliatan BMR dan TDEE nya mba
20 Apr 18 by member: inggriet gosal
|
inggriet :
http://gymaniac.net/kalori-kalkulator-iifym/
20 Apr 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
20 Apr 18 by member: iha fariha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MelYanti's weight history
|