|
Última refeição da janela alimentar (8 horas). Próxima refeição só daqui 16 horas.
Diet Calendar Entries for 22 November 2017:
|
1327 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 66.62g | Carb: 107.23g.
Breakfast: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. Lunch: Perdigão Chester Assa Fácil, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Abóbora Cabotia, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista. Dinner: Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Perdigão Chester Assa Fácil, Ovo Cozido. Snacks/Other: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Qualitá Pão de Queijo. more...
|
|
1656 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 Nov 17 by member: laryneres17
|
Oi @laryneres17 estou fazendo Jejum Intermitente. Como das 12 horas às 20 horas e não como das 20 horas até as 12 horas do outro dia. Se chama protocolo 16/8. Quando estou na janela alimentar (de 8 horas) controlo a ingestão de carboidratos e tento comer no máximo 1.500 calorias. Evito farinhas de qualquer tipo e açúcar, como ovo carnes, saladas, feijão, etc. Claro que as vezes do uma jacada... mas é assim mesmo não podemos desistir.
23 Nov 17 by member: ellendebastiani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ellendebastiani's weight history
|