satoru.n15's Journal, 30 June 2017

ドライ感が出て来た!
156.3 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 30 June 2017:
1217 kcal Fat: 21.38g | Prot: 174.88g | Carb: 61.25g.   Breakfast: ALARA オートミール, はごろもフーズ 鯖の水煮缶, 卵白, 生卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 卵白, 生卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし). Dinner: ファインラボ プロテインパンケーキ. more...
on diet satoru.n15's own diet   losing 6.2 lb a week

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