dktrkbr's Journal, 09 May 2020

60lar en sevdiğim 💪🏻💖🎉💃
153.4 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 09 May 2020:
1352 kcal Fat: 59.56g | Prot: 57.15g | Carb: 148.85g.   Dinner: Yayla Yayla Çorbası , Unabella Sade Bazlama, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı,  Karışık Yeşil Salata,  Hurma,  Kuru Erik, Seyidoğlu Tahin Pekmez, Koska Tahin Helva Kakaolu. Snacks/Other: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Simbat Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem, İçim Orman Meyveli Kefir, Eker Kefir, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu,  Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü),  Yeşil Elma,  Armut,  Yeşil Erik,  Kayısı,  Yeşil Erik,  Kayısı. more...
2677 kcal Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Stretching (yoga) - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 2 hours, Standing - 4 hours. more...
on diet dktrkbr's own diet   losing 0.5 lb a week

30 Supporters    Support   

Comments 
tebriklerr darısı 50 lerin başına  
09 May 20 by member: gitsinkilolaar
Teşekkürler 🌺 
09 May 20 by member: dktrkbr
Boy ve kilo neredeyse aynı. Ben şimdi de 60 larin geçmesini bekliyorum. 😊 Tebrik ederim.  
09 May 20 by member: mavielif
mavielif öyle tabi ama en önemlisi sağlık mutluluk ve güzellik şimdi de memnunum aslında, sadece daha hafifleyerek vücuduma rahatlık ve bir iyilik vermek istiyorum 🌺 inşallah oluruz💖🤲🏻 
09 May 20 by member: dktrkbr
tebrik ederim ALLAH banada göstersin inşallah  
09 May 20 by member: saadetgunduz.42
Kesinlikle her şeyden çok once sağlık. Kilo vermeye egzersiz yapmaya ve yediklerime dikkat etmeye başladığımdan beri inanın çok daha iyiyim. Aydınlanma yaşamak bu olsa gerek 😊 
09 May 20 by member: mavielif
Saadetgündüz.42 inşallah efendim Allah amaçlarımıza ulaşmak için sabır versin 💖🌺 
09 May 20 by member: dktrkbr
dktrkbr âmin inşaallah  
09 May 20 by member: saadetgunduz.42

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



dktrkbr's weight history


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.