EvaSieteTres's Journal, 22 March 2020

Ejercicio
Este es mi promedio de pasos diarios durante la última semana: 5181. Me propuse llegar a 5000 (habitualmente serían más de 8000) y estoy contenta por haberlo logrado. aunque sé que está lejos de lo ideal, sin perro que pasear ni patio en el que ventilarme es difícil. Ando mientras hablo por teléfono, y hoy he comenzado a trotar en el sitio un rato cada tanto, para ir sumando. Para la próxima semana me propongo llegar a 6000 de media.
Además, todas las tardes hago con mis hijos 30-40 minutos de ejercicio, unos días más cardio y otros más fuerza. Nos hace bien a todos.
Estoy haciendo de โ€œpolicíaโ€ del ejercicio con mi tía y su pareja, y con una amiga. A las primeras les he mandado vídeos, a la segunda le pasaré revisión en un par de días a ver qué ha hecho. Es mi modo de ayudarlas, y sé que lo agradecen.

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Comments 
๐Ÿ‘ฎโ€โ™€๏ธ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ 
22 Mar 20 by member: siempre aprendiendo
Bien, bien, qué tía mas maja eres! 
22 Mar 20 by member: annatema
Ayer hice rutina de abdominales. Hoy, rutina de cardio. Mañana toca cardio a la mañana y pierna a la tarde. Tengo agujetas.  
22 Mar 20 by member: mexidelaiglesia
Oye, Jose, menos risas que te pongo una multa! XDDD 
22 Mar 20 by member: EvaSieteTres
Mexi, a tope!! :-) 
22 Mar 20 by member: EvaSieteTres
Anna, muchos dirían que soy una brasas... ;-) 
22 Mar 20 by member: EvaSieteTres
Qué vas a ser brasas!! . Mexi, si pierna te refieres a fuerza mejor antes del cardio.  
22 Mar 20 by member: siempre aprendiendo
Vale S.A. Se agradecen los cosejos 
22 Mar 20 by member: mexidelaiglesia
๐Ÿ‘ 
22 Mar 20 by member: siempre aprendiendo
por si os sirve de ayuda, yo hago triatlón y en estos días de confinamiento, además de entrenar bici en rodillo, los entrenadores como alternativa a la carrera nos ponen a hacer carrera estática con cambios de ritmo, elevando más o menos las rodillas, etc y mucho salto a la comba. a parte, ejercicios de fuerza y core 
23 Mar 20 by member: ro_k.s

     
 

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