|
Savukirjolohta, munia, smetanaa ja voita. Chafflesit porsaanfileellä. Hiukan alle 2000 kcal.
Diet Calendar Entries for 18 November 2019:
|
2179 kcal
|
Fat: 187.19g | Prot: 120.84g | Carb: 5.21g.
Dinner: Valio Voi, Apetit Savustettu Kirjolohi, Arla Lempi Smetana Laktoositon, Valio Polar Täyteläinen, Kananmuna, Snellman Porsaan Uunifilee. more...
|
|
 Comments
Korjaus: olikin noin 2200 kcal. 😅
19 Nov 19 by member: J0hQ
|
Moikka,kiitos vinkistä trhnyt jo noita lettusia 3 kertaa ja mahtavat olivat.Pyrkimys ketoosiin mahd pian..saisko jotain yv tms tietoo miten sulla meni siirtyminen aika ? ootko hankkinut mittarin ? mun mittari tuli postissa tänään ja 0.2 on arvo nyt
20 Nov 19 by member: ponnari65
|
eli menossa ollaan viikko noudatettu noin 50g hh
20 Nov 19 by member: ponnari65
|
Nettiselaimen kautta voi lähettää yv:n. Mutta itse en nyt mittaa, mutta 0-10g päivähh ja pätkäpaastolla ketoosi on takuuvarma. Käsittääkseni ei ole niinkään väliä, miten syvä ketoosi on, optimaalinen taisi kuitenkin olla noin 3,5. Mittaatko verestä, hengityksestä vai virtsasta?
20 Nov 19 by member: J0hQ
|
verestä mittaan,katselin sun päiväkirjoja ihan noin tiukkaa en ajatellut,mutta ketoosiin kuitenkin ja painoa 15 -20 kg pitäis tiputella HH 50 max tai alle on ollu 40 kin sillä menen nyt alkuun,jos voi tiukentaa joku päivä ei haittanee...
20 Nov 19 by member: ponnari65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J0hQ's weight history
|