J0hQ's Journal, 18 November 2019

Savukirjolohta, munia, smetanaa ja voita. Chafflesit porsaanfileellä. Hiukan alle 2000 kcal.

Diet Calendar Entries for 18 November 2019:
2179 kcal Fat: 187.19g | Prot: 120.84g | Carb: 5.21g.   Dinner: Snellman Porsaan Uunifilee, Kananmuna, Valio Polar Täyteläinen, Arla Lempi Smetana Laktoositon, Apetit Savustettu Kirjolohi, Valio Voi. more...
2582 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
on diet J0hQ's own diet  

7 Supporters    Support   

Comments 
Korjaus: olikin noin 2200 kcal. 😅 
19 Nov 19 by member: J0hQ
Moikka,kiitos vinkistä trhnyt jo noita lettusia 3 kertaa ja mahtavat olivat.Pyrkimys ketoosiin mahd pian..saisko jotain yv tms tietoo miten sulla meni siirtyminen aika ? ootko hankkinut mittarin ? mun mittari tuli postissa tänään ja 0.2 on arvo nyt  
20 Nov 19 by member: ponnari65
eli menossa ollaan viikko noudatettu noin 50g hh 
20 Nov 19 by member: ponnari65
Nettiselaimen kautta voi lähettää yv:n. Mutta itse en nyt mittaa, mutta 0-10g päivähh ja pätkäpaastolla ketoosi on takuuvarma. Käsittääkseni ei ole niinkään väliä, miten syvä ketoosi on, optimaalinen taisi kuitenkin olla noin 3,5. Mittaatko verestä, hengityksestä vai virtsasta? 
20 Nov 19 by member: J0hQ
verestä mittaan,katselin sun päiväkirjoja ihan noin tiukkaa en ajatellut,mutta ketoosiin kuitenkin ja painoa 15 -20 kg pitäis tiputella HH 50 max tai alle on ollu 40 kin sillä menen nyt alkuun,jos voi tiukentaa joku päivä ei haittanee...  
20 Nov 19 by member: ponnari65

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



J0hQ's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.