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24.8体脂肪率
22.2皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.6BMI
18:00
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103.6 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 September 2019:
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1158 kcal
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Fat: 60.06g | Prot: 75.67g | Carb: 89.86g.
Breakfast: co-op おいしい雑穀 十五穀, 白米, co-op パイン玄米黒酢, ミツカン プチ北海道納豆, ゆで卵, すき家 しじみ汁. Lunch: KIRIN Mets COLA, KALDI タコライスの素, アボカド, 豚ひき肉, 卵, ベビーリーフ, リンゴ, トマト, キャベツ, オリーブオイル. Dinner: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キャベツ, ごま油, イチビキ 糖質コントロールつゆ, Kanpy 国産 水に戻さず使える 芽ひじき, co-op 国産ごぼう ドライパック, co-op 5種の国産野菜入りプチがんも, カレーハウスCoCo壱番屋 サラダチキンで作るカレースープの素, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 鶏の胸肉. more...
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gaining 3.1 lb a week
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