ayuchan-m's Journal, 10 September 2019

23.0体脂肪率
20.5皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.7BMI

15:20
104.3 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 10 September 2019:
1232 kcal Fat: 65.09g | Prot: 72.28g | Carb: 97.11g.   Breakfast: バナナ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, デルタインターナショナル ロカボナッツパウダー, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. Lunch: キャベツ, co-op 産直ごぼうで作ったごぼうサラダ, 高野豆腐の煮物, リンゴ, トマト, コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック. Dinner: 東洋冷蔵 サラダえび, サルサソース, キャベツ, ブロッコリースプラウト, うめぼし, オリーブオイル, 酢, 豚もも肉の薄切り(赤身), アボカド, 調理したキャベツ, もやし, CO-OP 深煎り胡麻ドレッシングハーフ, アサヒビール 贅沢ゼロ. Snacks/Other: SUNTORY からだを想うALL-FREE, CO-OP ブランを使ったクリームビスケット. more...
on diet ayuchan-m's own diet   losing 6.2 lb a week



     
 

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