heldergama's Journal, 17 May 2019

ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA - Snack / Plano de Treinos
Ultra rico em nutrientes, vitaminas, minerais

MACRO NUTRIENTES

Gordura: Amendoins
Termogénico: Chá Verde

PLANO DE TREINOS

1. Lying Leg Curl
2. Press Militar
3. Front Plate Raises

Séries: 2
Repetições: Máximas
Descanso: De forma intuitiva, procurar ser o mais rapido possivel.
on diet heldergama's own diet  



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



heldergama's weight history