watomi's Journal, 17 May 2019

Dalej stoi w miejscu to już 3 tydzień zaczynam się irytować.😤 Chyba czas na przerwę.
150.1 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 17 May 2019:
2125 kcal Fat: 89.57g | Prot: 136.82g | Carb: 189.43g.   Breakfast: Nautica Pstrąg Wędzony Filet, Nautica Filety z Makreli Wędzone, Bułka Pszenna. Lunch: Kanapka z Serem. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Śledz Marynowany, Pasztet Pieczony. Snacks/Other: All Nutrition Whey Protein (33g). more...
2627 kcal Activities & Exercise: Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
on diet watomi's own diet   gaining 0.4 lb a week

9 Supporters    Support   

Comments 
Jeszcze redukujesz? Ile masz wzrostu?  
16 May 19 by member: MariuszW.
Od 15 stycznia, czyli 4 miesiące, i 6 kg na minusie. Wzrost 172,  
16 May 19 by member: watomi
Nieźle. Do ilu planujesz zejść? Bo nie widząc Ciebie to 68, to już przyzwoita waga 🙂 
17 May 19 by member: MariuszW.
Waga super tylko tłuszczu jeszcze z 13-15%. A chcę 10. 
17 May 19 by member: watomi
Więc myślę że waga musi być 65-66 kg. 
17 May 19 by member: watomi
Ćwiczysz siłowo? Bo 10% to dość ambitnie, zwłaszcza samą dietą 😎 
17 May 19 by member: MariuszW.
Tak, na zmianę z treningiem obwodowym z ciężaremi al'a crossfit. 
17 May 19 by member: watomi
To powodzenia 💪! 🙂 
17 May 19 by member: MariuszW.
Dzięki bardzo, myślę o tygodniu przerwy A potem jeszcze ze 6-8 tygodni redukcji 
17 May 19 by member: watomi

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



watomi's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.