|
Witam czy ktoś próbował zrobić rekopozycję. Jeśli tak to jaki deficyt energetyczny sobie ustalił? Ile ustawił sobie gram białka na kilogram masy ciała? Jak długo trwała rekompozycja, jakie efekty?
Diet Calendar Entries for 26 April 2019:
|
2131 kcal
|
Fat: 44.03g | Prot: 146.66g | Carb: 278.10g.
Breakfast: Pano Tost Pszenny, Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco. Lunch: SuperFish Pstrąg Łososiowy Plastry, Bułka Pszenna. Dinner: Sokołów Kiełbasa Swojak, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ryżem w Sosie, Fish Time Paluszki Rybne Panierowane. Snacks/Other: Algida Big Milk Truskawka, All Nutrition Whey Protein (33g), Jabłko. more...
|
|
2801 kcal
|
Activities & Exercise:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
|