Ka_Kui's Journal, 24 April 2019

980 aprox. calorias quemadas en el entrenamiento de hoy, 1hr pesas, 25min hiit, muertooooo
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Comments 
como funciona ese gráfico? cada peak será cuando estabas haciendo una serie y los valles cuando descansabas? 
24 Apr 19 by member: Alejo888
Sip, cada peak es cuando alcanzaba entre 85 a 95% de mi MHR( max heart rate) y los bajos son cuando estaba en 65% de mi MHR. Según mi edad mi MHR es de 177lpm y mi RHR(rest heart rate) es actualmente de 65lpm. De ahí uso la fórmula Karvonen para calcular mis zonas de entrenamiento. 😎👌 
24 Apr 19 by member: Ka_Kui
Que app esss 
24 Apr 19 by member: vale2403
Wahoo fitness, pero es necesario un monitor cardiaco para esa app, "wahoo tickr" se llama el monitor que uso. 
24 Apr 19 by member: Ka_Kui
Unas 600 Calorias yo creo, 900 encuentro mucho  
24 Apr 19 by member: Erick Fitnes
Erick, hay una fórmula en la cual se usa el promedio de latidos por minuto, el peso, edad y tiempo de entrenamiento, para obtener la cantidad de calorías que quemas, es bastante precisa, y en mi caso los cálculos los hace la aplicación, en cuál están agregados todos esos datos. 
24 Apr 19 by member: Ka_Kui
Según leí, puede haber entre un 10% a 15% de margen de error, dependiendo del monitor cardiaco uses. 
24 Apr 19 by member: Ka_Kui
Ka_KUI que aplicación es la que usas para el calculo de las calorías?? 
02 May 19 by member: MIGUEL ANGEL GALVAN
Wahoo fitness  
02 May 19 by member: Ka_Kui
Demás es posible quemar 1000 calorías en una hora, incluso haciendo solo hiit puedes hacerlo. Excelente Ka_kui 💪🏻💪🏻💪🏻 
03 May 19 by member: Guillermo Roldan
💪😎 
03 May 19 by member: Ka_Kui
Haciendo sprints a intervalos (30"/3') no logro llegar al 90% de mi FC máx. ¿Alguna idea para mejorar? 
06 Jun 19 by member: Pablo_fs
👏👏👏 
06 Jun 19 by member: calavi

     
 

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