satoru.n15's Journal, 23 April 2019

163.6 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 23 April 2019:
2590 kcal Fat: 211.46g | Prot: 158.37g | Carb: 24.23g.   Breakfast: 豚モモのイタリアンソテー, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: スパイシービーフソテー. Dinner: 紀文 半熟煮たまご. Snacks/Other: ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, クルミ, お母さんの食堂チーズ入りソーセージ, まろやか6Pチーズ. more...
on diet satoru.n15's own diet   gaining 9.3 lb a week

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