satoru.n15's Journal, 21 April 2019

162.5 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 21 April 2019:
2447 kcal Fat: 20.85g | Prot: 190.10g | Carb: 374.00g.   Breakfast: 佐藤食品 サトウのごはん, 鶏むねの挽肉. Lunch: セブンイレブン あんぱん, セブンイレブン サラダチキンバー, ザバス ミルクプロテイン ココア . Dinner: サラダチキン プレーン, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Snacks/Other: 薄皮つぶあんぱん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, オーガニック干し芋. more...
on diet satoru.n15's own diet   losing 7.7 lb a week


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