jascuel's Journal, 08 April 2019

Hyvä sali vire jatkunut edelleen, ihmeekseni. 4kk ähelletty ja voimaa on tullut lisää, rauta on kevyempää mutta paino ei, ruokahalu on noussut samalla eikä meinaa pysyä kurissa noi päiväkohtaiset kalorit ๐Ÿคจ lisäksi huomasin, että paikat on aika jäykät, pitäisi varmaan mennä hierojalle โšก๏ธ

Diet Calendar Entries for 08 April 2019:
2725 kcal Fat: 99.05g | Prot: 98.55g | Carb: 365.20g.   Breakfast: Kahvi, Kahvikerma (Kevyt), Sokeri. Lunch: Maitokahvi, Appelsiinimehu, Kaalikääryleet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Knorr Ruskea Kastike, Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Dansukker Sirkku Palasokeri. Dinner: Makaroni, Oivariini Oivariini, Kanafilee. Snacks/Other: Appelsiinimehu, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nutri Works Pro Recovery, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt), Sokeri. more...
4985 kcal Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
on diet jascuel's own diet  

6 Supporters    Support   

Comments 
Otat lepopäivänä lihashuoltoa. Säännöllisesti. Suoritustapoja monia. 
08 Apr 19 by member: japolarhe
Hyvä!! ๐Ÿ‘๐Ÿป itsellä ihan sama tilanne, joulukuussa aloitin salin ja edistystä on tapahtunut. Tänään olin hierojalla: oon ilmeisesti tehnyt selkäprässiä vähän väärin. Hieronta auttoi ๐Ÿ˜Ž 
09 Apr 19 by member: nagikata

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



jascuel's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.