watomi's Journal, 01 April 2019

Witam czy ktoś próbował zrobić rekopozycję. Jeśli tak to jaki deficyt energetyczny sobie ustalił? Ile ustawił sobie gram białka na kilogram masy ciała? Jak długo trwała rekompozycja, jakie efekty?

Diet Calendar Entries for 01 April 2019:
2305 kcal Fat: 45.83g | Prot: 171.22g | Carb: 293.14g.   Breakfast: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Bułka Pszenna. Lunch: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bułka Pszenna. Dinner: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ryżem w Sosie, Hortex Warzywa na Patelnię z Kaszą Pęczak i Szpinakiem, Kaufland Filet z Piersi Indyka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Other: Jabłko, All Nutrition Whey Protein (33g), Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 3,2%. more...
2838 kcal Activities & Exercise: Cooking - 30 minutes, Cross Training - 1 hour and 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 8 hours and 48 minutes, Sleeping - 5 hours and 32 minutes. more...
on diet watomi's own diet  

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



watomi's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.