watomi's Journal, 30 March 2019

Witam czy ktoś próbował zrobić rekopozycję. Jeśli tak to jaki deficyt energetyczny sobie ustalił? Ile ustawił sobie gram białka na kilogram masy ciała? Jak długo trwała rekompozycja, jakie efekty?
153.0 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 30 March 2019:
2017 kcal Fat: 59.60g | Prot: 177.14g | Carb: 182.45g.   Breakfast: Jajecznica, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Bułka Pszenna. Lunch: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Mandarynki. Dinner: Lubella Makaron Spaghetti, Łowicz Sos Boloński, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Pieczarki. Snacks/Other: Pilos Skyr w Stylu Islandzkim Pitny Brzoskwinia i Marakuja, All Nutrition Whey Protein (33g). more...
2312 kcal Activities & Exercise: Cross Training - 1 hour and 10 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
on diet watomi's own diet   steady weight

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



watomi's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.