Сазанчикова Анастасия's Journal, 12 July 2018

(И яйцо) Очень калорийный и думаю сытный завтрак на целых 723 Ккал👀👅 А вам по душе мой завтрак или подобные? ☺️
Кстати, моя сегодняшняя норма по калориям 1624🤘🏼✨

Diet Calendar Entries for 12 July 2018:
1616 kcal Fat: 52.94g | Prot: 65.36g | Carb: 253.44g.   Breakfast: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Нектарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Черешня, Лакомо Сливки 10%, Мак. Lunch: Свежевыжатый Яблочный Сок, Шампиньоны Гриль, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Брокколи на Пару, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Dinner: Абрикосы, Персики, Черешня, Сливы. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мак, Яичный Белок. more...
300 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

99 Supporters    Support   

Comments 
РенинЛоки , это по формуле,буквально вчера рассчитывала. Вес 57, рост 160, возраст 21. Но я сейчас без физ нагрузок,по медицинским показаниям. До этого ходила полгода в зал,тратила от 500 до 1000ккал за тренировку и за полгода скинула всего 10кг (учитывая спорт и дефицит это немного)  
12 Jul 18 by member: luba_bravo
В каком плане? Ну вот,ездила на неделю в отпуск,ела много лишнего - ничего не набрала. Когда болела до этого,за пару дней - минус 1,5 кг,но это естественный процесс. Немножко ухудшилось качество волос,но это исправляется витаминами. Сейчас уже пытаюсь работать не над весом,а над параметрами... 
12 Jul 18 by member: luba_bravo
Как выложить фото из галереи телефона, а не фотографируя непосредственно в приложении?  
12 Jul 18 by member: luba_bravo
Ещё не взвешивалась, ориентируюсь на зеркало и объёмы (рельеф на животе стал характернее и объём в ляжках уменьшился за счёт жира – когда сажусь, они не соприкасаются)🙂 
Когда вы открываете фотоаппарат в нижнем левом углу у вас есть иконка на которой нарисован рулон плёнки ) 
Luba_bravo,в приложении сверху есть значок фотоаппарат а-нажимаете на него у меня слева внизу галерее,а с права штрихкод 
12 Jul 18 by member: iz.b22
завтрак круть, но может орешки оставить на перекус, это я к тому,что для поджелудочной много жира, наверно 
12 Jul 18 by member: Вероничечка
Хороший завтрак! 
12 Jul 18 by member: Катюsha
Сазанчикова Анастасия, спасибо, думала, тоже такую систему попробовать :) 
12 Jul 18 by member: Strong_D
У вас кусочек тортика?!ох...это тогда хороший завтрак... 
12 Jul 18 by member: Lilita2775
У меня завтрак на 153кал😂 
12 Jul 18 by member: prosto_xudeu
Помогите плиз, Программа насчитала 1700 кал, это дефицит? То есть как я понимаю мне нужно определённое время питаться более высокими цифрами чтобы потом снизить до дефицита 1700? 
12 Jul 18 by member: vipmamo2013
luba_bravo, я не знаю, где вы и как считали. У вас при минимум активности (сидячий образ жизни) по разным счетчикам - от 1670 до 1900 кал. поддержки. Соответственно адекватный дефицит - 1400-1600. А вы себе на 1000 кал. так гормоналку сбиваете, что от стакана молока пухнуть будете, и в тридцать весить в три раза больше.  
12 Jul 18 by member: РенинЛоки
Самое лучшее, это рассчитать свою норму КБЖУ в спец программе в интернете и просто сюда вписать.  
<<Prev 

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Сазанчикова Анастасия's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.