|
kirain ga bakal turun. padahal makan dirange 1700-1900 kalori, AKG nya maintain 😂. sedangkan fatloss AKGnya di 1500-1600. Tapi lingkar pinggang keliatan banget mengecilnya 😂
|
135.8 lb
Lost so far: 80.2 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 February 2018:
|
2037 kcal
|
Fat: 94.41g | Prot: 97.99g | Carb: 214.97g.
Breakfast: Risoles, Bakwan, Jeruk, Pisang. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Sayur Canola, Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Daun Bawang, Tomat Merah, Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Dinner: Ceker, Tahu, Pentol, Nanas. more...
|
losing 3.1 lb a week
|