agalki11's Journal, 03 November 2017

Naik lagi alhamdulillah 😊
113.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 03 November 2017:
2025 kcal Fat: 53.87g | Prot: 102.19g | Carb: 286.91g.   Breakfast: Pisang, Quaker Quickcook Oatmeal, Energen Rasa Jagung, Telur Dadar, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lunch: Nasi Putih, Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Dinner: Ikan Gembung, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Other: Nanas, Pisang, Jeruk, Putih Telur Bebek, Dua Kelinci Kacang Garing, Pisang, Kismis, Quaker Quickcook Oatmeal. more...
gaining 3.1 lb a week

8 Supporters    Support   

Comments 
Bulking Bro? semangat, saya juga lagi bulking... 
02 Nov 17 by member: forid nurham
Iya nih bro berat emng tp harus semangat biar dapet badan yg bagus 😁👍 
02 Nov 17 by member: agalki11
Kak mampir jurnalku dong kali aja kk paham sm postinganku 
04 Nov 17 by member: mlrnd

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



agalki11's weight history


Get the app
    
© 2021 FatSecret. All rights reserved.