rhinnaf's Journal, 19 February 2022

Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2022
157.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 19 February 2022:
1436 kcal Fat: 64.23g | Prot: 118.19g | Carb: 134.08g.   Breakfast: Kismis (tanpa Biji), Sunpride Pisang Single, Bayam, Greenfields Low Fat Milk, Mentimun (dengan Kulit), Puro WPRO Whey Protein. Lunch: Daun Bawang, Telur, Putih Telur, Labu Siam, Tempe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kobe Tepung Bumbu Tempe Kriuk, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Finna Sambal Uleg Udang, Bawang Putih, Fukumi Beras Porang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kokita Bumbu Ayam Goreng. Dinner: Pepes Tahu, Tempe Mendoan, Fukumi Beras Porang, Tomat, Uleg Sambal Pedas, Sate Maranggi, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Julie's Oat 25, Telur, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Heinz Tomato Ketchup, Putih Telur, Labu Siam, Cabai Merah Besar, Tempe, Kobe Tepung Bumbu Tempe Kriuk, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Putih, Milkita Permen . more...
1892 kcal Activities & Exercise: Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 0.3 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



rhinnaf's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.