fadelilyas1231's Journal, 28 September 2021

177.5 lb Lost so far: 36.4 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2634 kcal

Fat: 81.70g | Prot: 205.77g | Carb: 260.46g.   Breakfast: Madu, Telur, Putih Telur Matang, Croissant. Lunch: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene. Dinner: Kopi Latte, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Snacks/Other: Madu, Ricola Swiss Herb Candy, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), MuscleMeds Carnivor. more...

2685 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 9 hours and 49 minutes. more...