|
bmr ku kan 1200an. jadi aku makan di 1300an tdee 1400an. cuma dari awal sebelum diet aku makannya sama aja kayak lagi diet sekarang, jadi tuh ngerasa kayak gak diet samsek. tapi di app ini justru aku kayak kurang 100-150an kkal kan perharinya(ini buat yang makanannya gak keitung kayak minyak,permen dll) apa aku salah input ya?
|
119.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2021:
|
1327 kcal
|
Fat: 50.46g | Prot: 41.74g | Carb: 176.27g.
Lunch: Daun Singkong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Indomie Rasa Soto Mie, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Pangsit Goreng. Snacks/Other: Roma Sandwich Peanut Butter, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Roma Malkist Kelapa Kopyor. more...
|
losing 1.9 lb a week
|