|
ah gampang nurunin 1kg...belum ada 24jam lhoh...coba dari dulu nerapin kayak gini 😂
|
239.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 May 2021:
|
1854 kcal
|
Fat: 81.98g | Prot: 138.14g | Carb: 153.27g.
Lunch: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Es Teh, Solaria Cap Cay, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Dinner: Sate Kambing, Sate Ayam, Bango Tongseng Khas Solo, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Other: Bakso Ikan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mytea Teh Oolong. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
 Comments
17 May 21 by member: Habibah Assegaf
|
@habibah inisih cara saya ,tidak menyarankan juga tp kalau mau coba silahkan
Makan siang nya,nasi diganti sayur,kalo saya memilih Tauge sebagai ganti nasi,lauknya juga sayur (berhubung di resto deket kantor itu masakan sunda jd sayuran pasti seabrek abrek) tidak lupa juga untuk tetap menikmati makanan saya pasti pakai Bakwan Jagung,dan tahu tempe goreng 4pcs beserta remah² gurihnya...minumnya pun masih esteh manis
Ini tidak untuk dicontoh ya krn gatau berfungsi juga gak untuk tubuh orang lain
Kalau di saya 100% terbukti,barusan nimbang malah turun ke 108,40kg. Padahal abis makan malem hehehhee
17 May 21 by member: bubblewar
|
17 May 21 by member: nauval.jn
|
@nauval Sudah dijelasin ya dikomen ini
17 May 21 by member: bubblewar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bubblewar's weight history
|