fadelilyas1231's Journal, 16 May 2021

164.2 lb Lost so far: 49.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1791 kcal

Fat: 52.09g | Prot: 182.65g | Carb: 147.87g.   Lunch: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Dinner: Shihlin XXL Chicken, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Other: Jambu Biji, Sidomuncul Este Emje + Ginseng. more...

2781 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...