Sitorus IR's Journal, 15 March 2021

156.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1528 kcal

Fat: 79.20g | Prot: 115.70g | Carb: 92.39g.   Breakfast: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Dinner: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Goreng, Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. more...

1954 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...