zcrmlz's Journal, 10 December 2020

Thank God.. Setelah dievaluasi, kenapa bb ku mau turun walopun udh stuck 2,5mingguan? Kmrn aku surplusin 1-2hari lalu back on track, masih di angka yg sama, lalu seperti nya secara ga sadar, makanku sempet zig-zag kalori (hari ini makan diatas kalori harian, diatas tdee bahkan. Lalu besoknya back on track, lalu makan banyak lagi, back on track lagi). Lama ga ditimbang, pas nimbang malah turun. Ini kmrn makan di 1400an, biasanya 1300. Eh malah turun lagi. Alhamdulillah. Ayo yg stuck jangan nyerah ya, coba dimainkan dietnya, coba pelajari lagi tubuh masing”, jangan meng-cut atau meng-strict diet kalian, tubuh perlu didengar, dg gitu tubuh akan balik ngasih kalian hadiah dg lebih sehat dan yg program turun bb, dikasih turun angka timbangannya.♥️♥️
137.6 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 10 December 2020:
1269 kcal Fat: 39.49g | Prot: 36.23g | Carb: 190.97g.   Breakfast: Nasi Goreng, Tempe Mendoan, Naraya Oat Choco, Indomaret Pang Pang. Lunch: Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Haverjoy Havermout Instant, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, ABC Saus Sambal . more...
losing 0.8 lb a week



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



zcrmlz's weight history


Get the app
    
© 2022 FatSecret. All rights reserved.