losschan's Journal, 13 July 2020

losschan's Profile < Previous Entry |Next Entry >

hari ini tepat 1 tahun program diet.. klo ditanya setahun lalu akan bisa seperti sekarang atau tidak mungkin aku sendiri ga akan percaya.. i enjoy working out now.. baju yang dulu 3xl..sekarang jadi xs.. celana yang dulunya 44 sekarang jadi 29... prosesnya pelan tapi pasti.. yg penting niat.. harus sayang sama diri sendiri tapi juga harus bisa keras dan disiplin... its your choice guys.. mau one day.. or day one.. pilihannya dri kamu sendiri..

150.6 lb Lost so far: 82.9 lb. Still to go: 18.3 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 13 July 2020:

1066 kcal

Fat: 50.85g | Prot: 70.31g | Carb: 72.50g. Breakfast: Fried Rice. Dinner: Finna Sambal Bawang, Boiled Egg, Stewed Chicken Thigh, Chicken Breast. more...

losing 6.2 lb a week

162 Supporters Support

Comments

tips dong kak🤗

14 Jul 20 by member: SUCIAMELIA2020

keren banget kak, bagi tips nya dong

14 Jul 20 by member: divaizzatun

aduh pengen

14 Jul 20 by member: Halimunswarga

tips nya apa kak?

14 Jul 20 by member: Dini nurazilla

yaampun dr 3xl dr xs, keren banget 😭😭😭❤

15 Jul 20 by member: binaberry

kak q baru gabung ikut di aplikasi ini ..tapi q masih bingung .yg hrus kita mkn itu klw kta penurunan berat bdn hrs dibawah kbthn kalori kta ,,apa diatasnya ...maaf ya msh bingung .

15 Jul 20 by member: imeme anta

hei boleh minta no wa ga?

15 Jul 20 by member: Gina Kusuma Intani

Tips nya apa kak???

15 Jul 20 by member: halcyon372

pernah stuck gg

15 Jul 20 by member: aisiyh

tips dong kak

15 Jul 20 by member: Fardha sahido

wihh

16 Jul 20 by member: Tegar Prasetyo

motivasi banget 😍

16 Jul 20 by member: stella virginia

nitip sandal ,klau udh ada tips kabarin yaakk ♥️

16 Jul 20 by member: oliviattk

Panutan bangett, gimana cara kakak biar tetep konsisten diet selama satu tahun itu kak?

16 Jul 20 by member: fitrisanti51

wahhhhh 😍😍😍

16 Jul 20 by member: anggiesherlinda

tipsss

16 Jul 20 by member: ayu2626

imeme, harus dibawah kebutuhan kalori harian kak kalau mau kurus

16 Jul 20 by member: Mr Panda Happy


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

losschan's weight history

view complete history

losschan's Journal, 13 July 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

losschan's weight history