Chaliq's Journal, 23 June 2020

162.0 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1165 kcal

Fat: 39.60g | Prot: 68.00g | Carb: 139.92g.   Breakfast: Tahu,  Telur Rebus,  Nasi Putih. Lunch:  Tahu,  Tahu Kukus. Dinner:  Bengkoang,  Telur,  Nasi Putih. Snacks/Other:  Pisang. more...

2176 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...