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성공: 결국 쓰는만큼 먹어야 유지가 되는 듯. 그런데, 당류와 콜레스테롤, 나트륨을 제한하면서 충분히 섭취하려면...? 충분히 먹으면 저 숫자들이 반드시 넘치는데...
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135.6 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 June 2019:
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1454 kcal
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Fat: 55.55g | Prot: 80.00g | Carb: 171.47g.
Breakfast: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Lunch: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Dinner: 블루베리 (무당, 냉동), 어묵, 조미김, 연어구이, 풀무원 살아있는 실의 힘, 김치, 현미밥. Snacks/Other: 코카콜라 씨그램 라임, 귀리, 바나나. more...
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2120 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 45 minutes. more...
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steady weight
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